제로콜라 다이어트와 혈당과의 관계, 정말 먹어도 되는 것인가?

 

안녕하세요, 렌서입니다. 오늘은 제로 콜라가 혈당치와 다이어트에 미치는 영향에 대해 다루고자 합니다. 저는 요즘 다이어트를 하고 있는데 탄산을 먹고 싶을 때 제로콜라를 자주 찾고 있는데요. 여러분은 어때요? 칼로리가 낮고 당류가 없기 때문에 가끔 찾게 되지 않습니까? 그럼 저랑 같이 알아볼까요? 지방의 축적을 촉진할 수는 있지만, 정말 먹고 싶을 때 한 그릇은 괜찮습니다! 안녕하세요, 렌서입니다. 오늘은 제로 콜라가 혈당치와 다이어트에 미치는 영향에 대해 다루고자 합니다. 저는 요즘 다이어트를 하고 있는데 탄산을 먹고 싶을 때 제로콜라를 자주 찾고 있는데요. 여러분은 어때요? 칼로리가 낮고 당류가 없기 때문에 가끔 찾게 되지 않습니까? 그럼 저랑 같이 알아볼까요? 지방의 축적을 촉진할 수는 있지만, 정말 먹고 싶을 때 한 그릇은 괜찮습니다!

제로 음료란? 제로 음료란?

최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 전 세계적으로 제로 음료의 인기가 급증하고 있습니다. 제로 드링크는 설탕 대신 스크랄로스나 아스파탐 같은 인공 감미료를 활용해 단맛을 내는 음료를 의미합니다. 이러한 감미료를 사용함으로써 설탕의 칼로리를 없애도 달콤한 맛을 유지할 수 있도록 만들어져 있습니다. 제로콜라가 혈당을 정말 상승시키나요? 최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 전 세계적으로 제로 음료의 인기가 급증하고 있습니다. 제로 드링크는 설탕 대신 스크랄로스나 아스파탐 같은 인공 감미료를 활용해 단맛을 내는 음료를 의미합니다. 이러한 감미료를 사용함으로써 설탕의 칼로리를 없애도 달콤한 맛을 유지할 수 있도록 만들어져 있습니다. 제로콜라가 혈당을 정말 상승시키나요?

제로콜라 속에 들어 있는 인공감미료를 장기간 섭취하면 인슐린 효과가 감소하는 ‘인슐린 저항성’이 증가해 당뇨병 발병 위험이 높아질 수 있다고 합니다! 제로콜라 속에 들어 있는 인공감미료를 장기간 섭취하면 인슐린 효과가 감소하는 ‘인슐린 저항성’이 증가해 당뇨병 발병 위험이 높아질 수 있다고 합니다!

제로콜라는 혈당에 직접적인 영향을 미치지 않는 것으로 알려져 당뇨병 환자도 섭취할 수 있는 것으로 알려져 있는데, 최근 연구에 따르면 인공감미료를 장기간 섭취할 경우 인슐린 효과가 감소하는 ‘인슐린 저항성’이 증가해 당뇨병 발병 위험이 높아질 수 있다고 합니다. 일반적으로 설탕 같은 당분을 섭취하면 인슐린이 분비돼 혈당을 조절하는데 인공 감미료는 당분은 없지만 단맛만으로도 인슐린 분비를 자극할 수 있다는 겁니다. 이렇게 되면 제로콜라 같은 인공 감미료를 계속 먹게 되면 인슐린 저항성이 높아지고 혈당이 상승할 가능성이 높아집니다. 제로콜라는 혈당에 직접적인 영향을 미치지 않는 것으로 알려져 당뇨병 환자도 섭취할 수 있는 것으로 알려져 있는데, 최근 연구에 따르면 인공감미료를 장기간 섭취할 경우 인슐린 효과가 감소하는 ‘인슐린 저항성’이 증가해 당뇨병 발병 위험이 높아질 수 있다고 합니다. 일반적으로 설탕 같은 당분을 섭취하면 인슐린이 분비돼 혈당을 조절하는데 인공 감미료는 당분은 없지만 단맛만으로도 인슐린 분비를 자극할 수 있다는 겁니다. 이렇게 되면 제로콜라 같은 인공 감미료를 계속 먹게 되면 인슐린 저항성이 높아지고 혈당이 상승할 가능성이 높아집니다.

다이어트 할 때 제로콜라 마셔도 되나요? 다이어트 할 때 제로콜라 마셔도 되나요?

제로콜라가 칼로리가 낮은 이유는 설탕 대신 ‘아스파탐’이나 ‘수크랄로스’ 같은 인공 감미료를 사용하기 때문입니다. 이 인공 감미료가 아래의 일부 연구에서 체중 증가에 영향을 줄 가능성을 제기하고 있습니다. 영국에서 한 연구에 따르면 인공 감미료가 지방 세포의 당 수송 단백질을 활성화하고 지방 축적을 촉진할 수 있다는 결과가 나왔다고 합니다. 또한 장기간 섭취할 경우 인슐린의 민감도가 저하되고 지방 축적뿐만 아니라 당뇨병의 위험도 높아질 수 있다는 우려도 있습니다. 그렇기 때문에 정말 먹고 싶을 때 한 번 먹어도 좋지만 자주 먹는 것은 건강에 좋지 않을 수 있으니 조심하세요! 제로콜라가 칼로리가 낮은 이유는 설탕 대신 ‘아스파탐’이나 ‘수크랄로스’ 같은 인공 감미료를 사용하기 때문입니다. 이 인공 감미료가 아래의 일부 연구에서 체중 증가에 영향을 줄 가능성을 제기하고 있습니다. 영국에서 한 연구에 따르면 인공 감미료가 지방 세포의 당 수송 단백질을 활성화하고 지방 축적을 촉진할 수 있다는 결과가 나왔다고 합니다. 또한 장기간 섭취할 경우 인슐린의 민감도가 저하되고 지방 축적뿐만 아니라 당뇨병의 위험도 높아질 수 있다는 우려도 있습니다. 그렇기 때문에 정말 먹고 싶을 때 한 번 먹어도 좋지만 자주 먹는 것은 건강에 좋지 않을 수 있으니 조심하세요!

제로콜라를 많이 마시면 건강에 안 좋으니 조금씩 드세요! 제로콜라를 많이 마시면 건강에 안 좋으니 조금씩 드세요!

지금까지 제로 음료의 정의와 콜라가 혈당치, 다이어트에 미치는 영향에 대해 살펴보았습니다. 저도 제로콜라 마니아로서 이번 포스팅을 작성하면서 공부를 많이 하게 된 시간이었습니다. 또 인공 감미료가 장시간 축적이 되면 인슐린 저항성이 커진다고 하니까 조심하시는 게 좋을 것 같아요. 우리 모두 조금씩 먹고 모두 건강해집시다~! 지금까지 제로 음료의 정의와 콜라가 혈당치, 다이어트에 미치는 영향에 대해 살펴보았습니다. 저도 제로콜라 마니아로서 이번 포스팅을 작성하면서 공부를 많이 하게 된 시간이었습니다. 또 인공 감미료가 장시간 축적이 되면 인슐린 저항성이 커진다고 하니까 조심하시는 게 좋을 것 같아요. 우리 모두 조금씩 먹고 모두 건강해집시다~!